https://www.viviane-rolland-therapeute-tcc.fr2025-08-24 23:12:00https://www.viviane-rolland-therapeute-tcc.fr/blog-1/l-amour-une-travers%C3%A9e-sans-certitudeL’amour et ses métamorphoses : les élans du début, les silences qui s’installent, les disputes qui usent, les doutes qui paralysent… mais aussi la possibilité, toujours, d’une transformation.2025-03-24 18:07:00https://www.viviane-rolland-therapeute-tcc.fr/blog-1/l-image-que-l-on-renvoie-est-elle-plus-importante-que-la-relation-que-l-on-tisseEt si, à force de vouloir bien faire, bien paraître, bien gérer… on passait à côté de l’essentiel ? Celui d’un lien vrai, imparfait, mais vivant.2025-03-07 14:43:00https://www.viviane-rolland-therapeute-tcc.fr/blog-1/bien-%C3%AAtre-ou-%C3%AAtre-bien-trouver-du-sens-au-del%C3%A0-des-difficult%C3%A9sEt si "être bien" ne dépendait pas de l’absence de difficultés, mais de la manière dont nous leur donnons du sens ? Un regard différent pour avancer avec sérénité.2025-03-01 10:33:00https://www.viviane-rolland-therapeute-tcc.fr/blog-1/entre-pressions-sociales-et-qu%C3%AAte-de-sens-comment-les-femmes-de-40-%C3%A0-50-ans-r%C3%A9inventent-leur-avenirLa quarantaine et la cinquantaine sont des périodes de transition clés pour les femmes, marquées par des questionnements identitaires et des défis professionnels, familiaux et sociétaux. Ce texte explore l'impact de ces changements et propose des stratégies pour les aborder avec confiance.2025-02-25 18:56:00https://www.viviane-rolland-therapeute-tcc.fr/blog-1/et-si-tout-se-passait-bien-apprivoiser-nos-peurs-et-r%C3%A9%C3%A9crire-notre-histoireCertaines personnes vivent avec une inquiétude permanente, convaincues que l’imprévu est synonyme de danger et que se préparer au pire est la seule façon d’éviter la souffrance. Cette peur du pire, ancrée dans des schémas inconscients, influence profondément leur perception du monde. Comprendre son origine permet d’apprendre à l’apprivoiser et à voir l’avenir autrement.2025-01-17 14:39:00https://www.viviane-rolland-therapeute-tcc.fr/blog-1/entre-peur-et-envie-pourquoi-le-changement-nous-d%C3%A9stabiliseUn regard sur ce qui nous freine face au changement, même lorsqu’il est attendu ou désiré. Entre hésitations et doutes, une exploration des mécanismes naturels qui nous retiennent dans notre zone de confort.2025-01-17 13:19:00https://www.viviane-rolland-therapeute-tcc.fr/blog-1/la-surcharge-cognitive-%C3%A0-l-%C3%A8re-du-num%C3%A9rique-comment-retrouver-une-attention-apais%C3%A9e-au-quotidienLa surcharge cognitive, amplifiée par notre consommation numérique quotidienne, affecte notre capacité à nous concentrer et à profiter pleinement de nos journées. Notifications, multitâches et flux constant d'informations contribuent à ce sentiment de saturation mentale. Heureusement, des solutions simples et concrètes existent pour limiter cette surcharge et retrouver un esprit apaisé et alerte.2025-01-02 19:45:00https://www.viviane-rolland-therapeute-tcc.fr/blog-1/burn-out-et-charge-%C3%A9motionnelle-des-dirigeants-quand-la-pression-devient-insoutenableLe burn-out des dirigeants est une problématique complexe mêlant surcharge mentale, pression financière et isolement émotionnel, avec des impacts sur la santé, la famille et l’entreprise.2024-12-20 11:50:00https://www.viviane-rolland-therapeute-tcc.fr/blog-1/entendre-comprendre-%C3%89couter-les-incompris-et-l-art-de-la-communicationAvez-vous déjà eu l’impression de parler à un mur ? Essayons ensemble d'explorer les mystères de l’écoute, de la compréhension et de l’incompréhension. Découvrez comment éviter les malentendus et transformer vos échanges en véritables dialogues, parce qu’une bonne communication, c’est comme un bon chocolat : ça se savoure ensemble !2024-12-16 19:25:00https://www.viviane-rolland-therapeute-tcc.fr/blog-1/la-frustration-quand-la-vie-dit-non-%C3%A0-nos-attentesImaginez : vous avez soigneusement préparé votre tasse de café du matin. Mais au moment où vous allez la savourer, quelqu’un (votre chat, peut-être ?) renverse tout. Résultat ? Pas de café, un pull trempé, et cette petite flamme intérieure que l’on connaît tous : la frustration.2024-12-09 17:08:00https://www.viviane-rolland-therapeute-tcc.fr/blog-1/comprendre-et-agir-contre-le-harc%C3%A8lement-au-travail-moral-cyber-et-sexuelLe harcèlement au travail, sous ses formes variées comme le harcèlement moral, le mobbing, le cyberharcèlement et le harcèlement sexuel, constitue une atteinte grave à la dignité et aux droits des salariés. Ces pratiques causent des souffrances significatives aux victimes et perturbent les environnements professionnels.2024-12-05 18:29:00https://www.viviane-rolland-therapeute-tcc.fr/blog-1/quand-le-doute-s-installe-tout-s-emballeLe doute. Plongeons nous dans les méandres de ce petit trouble-fête de l’esprit qui adore transformer un simple « et si ? » en chaos émotionnel. Entre les montagnes russes de l’anxiété, la danse infernale des pensées et les comportements parfois déroutants qu’il provoque, cet article tente de décortiquer avec légèreté et bienveillance les mécanismes du doute. Et surtout, ils vous proposent quelques astuces pour passer maître dans l’art de cohabiter avec lui… sans le laisser prendre les commandes !2024-12-03 16:40:00https://www.viviane-rolland-therapeute-tcc.fr/blog-1/l-auto-sabotage-comment-la-tcc-peut-r%C3%A9v%C3%A9ler-et-modifier-ce-comportement-cach%C3%A9Ah, l’auto-sabotage : cette étrange petite voix intérieure qui murmure « Et si tu compliquais les choses pour rien ? » Que ce soit en procrastinant sur une tâche importante, en se fixant des attentes irréalistes ou en fuyant toute opportunité par peur de l’échec, nous avons tous déjà été nos propres pires ennemis. Mais bonne nouvelle, il y a de l’espoir !2024-11-22 13:39:00https://www.viviane-rolland-therapeute-tcc.fr/blog-1/l-%C3%A9quilibre-fragile-entre-deux-histoires-trouver-sa-juste-place-dans-une-nouvelle-familleDans la construction d’une nouvelle relation, l’intégration au sein de la famille de son partenaire est une étape cruciale, souvent chargée d’espoir et d’attentes. Cette quête de liens sincères peut se heurter à des défis, notamment lorsque la famille reste attachée à une histoire précédente. Trouver sa place dans une dynamique familiale demande écoute, sensibilité et patience pour bâtir un nouveau chapitre où chacun pourra s’épanouir pleinement.2024-11-12 15:00:00https://www.viviane-rolland-therapeute-tcc.fr/blog-1/%C3%89motions-nos-compagnes-de-voyageLes émotions façonnent notre quotidien en influençant nos pensées et nos comportements. Elles jouent un rôle essentiel en tant que messagères de notre état intérieur.2024-11-09 14:03:00https://www.viviane-rolland-therapeute-tcc.fr/blog-1/des-maux-sans-mots-comprendre-et-exprimer-nos-souffrancesLa difficulté à verbaliser nos émotions peut créer une charge émotionnelle lourde et invisible, impactant notre bien-être et nos relations. Explorer des thématiques comme la résilience, l'acceptation de soi et la gestion du stress souligne l'importance de l'expression émotionnelle.2024-11-07 18:23:00https://www.viviane-rolland-therapeute-tcc.fr/blog-1/7-big-things-a-start-up-must-have-to-succeedBeaucoup de blogs se concentrent sur l'anxiété et la dépression, mais les émotions comme la honte et la culpabilité sont souvent négligées, bien qu'elles aient un impact majeur sur le bien-être.2024-11-04 22:02:00https://www.viviane-rolland-therapeute-tcc.fr/blog-1/10-rules-to-build-a-wildly-successful-businessCet article explore comment l'utilisation constante des réseaux sociaux influence nos pensées, nos croyances et nos comportements.2024-11-04 20:33:00https://www.viviane-rolland-therapeute-tcc.fr/blog-1/la-gestion-des-flashbacks-%C3%A9motionnels-dans-la-tcc-pour-les-personnes-souffrant-de-traumatismes-complexesLa gestion des flashbacks émotionnels est un aspect crucial de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour les personnes souffrant de traumatismes complexes.2024-11-03 22:36:00https://www.viviane-rolland-therapeute-tcc.fr/blog-1/l-effet-de-la-m%C3%A9ditation-de-pleine-conscience-sur-les-distorsions-cognitivesArticle à venir2024-10-30 22:14:00https://www.viviane-rolland-therapeute-tcc.fr/blog-1/9-steps-to-starting-a-businessCet article explore les distorsions cognitives, ces schémas de pensée automatiques qui influencent nos choix au quotidien. De la pensée dichotomique au catastrophisme, en passant par la fausse obligation et la personnalisation, nous verrons comment ces distorsions peuvent fausser notre perception des situations et conduire à des décisions peu adaptées.2024-10-28 22:32:00https://www.viviane-rolland-therapeute-tcc.fr/blog-1/how-to-make-extra-moneyArticle à venir2024-10-01 18:07:00https://www.viviane-rolland-therapeute-tcc.fr/blog-1/lexiqueBienvenue dans le lexique des TCC, où chaque mot est un outil pour mieux comprendre nos pensées ! Saviez-vous que "cognitif" et "comportemental" sont les meilleurs amis du changement ? Ensemble, ils transforment nos doutes en certitudes et nos angoisses en sourires !2024-01-01 18:24:00https://www.viviane-rolland-therapeute-tcc.fr/blog-1/bibliographie-des-articlesBienvenue dans notre bibliographie, le coffre aux trésors des connaissances en TCC ! Ici, chaque livre est un compagnon de voyage qui nous guide à travers les labyrinthes de l'esprit humain. Préparez-vous à dévorer des pages qui transformeront vos pensées et illumineront votre chemin vers le bien-être !